ペパーミントの香りの特徴と、清涼感を楽しむ使い方
監修 チームELIGŌ
Pointこの記事でわかること
- ペパーミントの基本情報と、清涼感のある香りの特徴
- デスク、外出先、ディフューザーで清涼感を楽しむ量の目安
- 15mLと5mLで表示が違うことと、肌に使わない理由
甘さを抑えた、すっきりと涼しげな清涼感。ペパーミントならではの香りです。午後のデスクや、気分を切り替えたいときに、まずは1滴から試してみてください。
この記事では、ペパーミントの香りの特徴と、香りで清涼感を楽しむ方法を紹介します。同じ名前でも容量で製品ページの表示が変わるので、その点も一緒に確認しましょう。
ペパーミントはどんなオイル？
Peppermint
- 名前
- ペパーミント
- 学名
- Mentha piperita
- 抽出部位
- 全草（水蒸気蒸留法）
- 香り
- ミンティー、フレッシュ、ハーベイシャス
- 製品ページの表示
- 15mLは「香・食」、5mLは「塗・香」
ミンティーはフレッシュで清涼感を与える香り、ハーベイシャスはハーブのようなスーッとする香りのことです。甘さは控えめで、少量でも輪郭がはっきり伝わります。
ペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントの交配種です。産地は米国の太平洋岸北西部とインド北部で、約450gの葉から15mLのボトル1本ができます。
清涼感を楽しむ使い方
Desk
午後のデスクで
ティッシュに1滴垂らして、デスクの端に置きます。顔に近づけすぎず、そっと香りを感じるくらいで十分です。
Diffuser
部屋の香りを変えたいときに
オレンジとフランキンセンスを1滴ずつ合わせる組み合わせが、製品ページで紹介されています。
Drink
飲み物の香りづけ
スムージーに1滴。「食品添加物」の表示がある製品に限り、ラベルどおりに使います。
| 場面 | 方法 | 量の目安 |
|---|---|---|
| デスク | ティッシュに垂らす | 1滴から、多くても2滴まで |
| 外出先 | ハンカチに垂らしてバッグの中へ | 1〜2滴 |
| リビング | ディフューザーの水に垂らす | 機種の説明書どおり（ラルツは5〜10滴） |
| 休憩中 | マグカップのお湯に垂らす | 1〜2滴 |
手軽な道具の使い方はディフューザーがなくても大丈夫！で紹介しています。
飲み物に使うときは
飲み物の話の前に、協会の立場を確認しましょう。日本アロマ環境協会は、希釈した精油でも、飲むことや食品と一緒にとることをすすめていません。日本の法律では一般に雑品に分類され、飲食は認められていないという説明です。以下は、ドテラの「食品添加物」の表示がある製品に限って書きます。
ペパーミントの15mLは製品ページの表示が「香・食」で、スムージーに1滴加える例があります。5mLに摂取の案内はありません。香りが強いので、爪楊枝の先につけて混ぜる程度から始め、ラベルの表示どおりの量と方法を守りましょう。
相性のよい香りとブレンド例
ペパーミントは香りの立ち上がりを担うトップノートのオイルです。主張が強いので、ほかの香りより少なめに入れるとバランスがとれます。
オレンジ
甘さが加わり、親しみやすい清涼感に
レモン
さっぱり同士で、軽快な香りに
フランキンセンス
温かみが土台になり、落ち着いた清涼感に
ユーカリプタス
葉の青さが重なり、森のような香りに
午後の切り替えに
朝の窓辺に
最初の例は製品ページの組み合わせです。部屋が広くて香りが弱いと感じたら、同じ比率で増やしてください。
使うときの注意点
使うときの注意点
- 肌につけないようにしましょう。協会はペパーミントに皮膚刺激があるとして、皮膚への使用を控えるよう説明しています。ついたら洗い流します。
- 目に入らないようにしましょう。オイルがついた手で顔や目に触れないでください。
- 香りが強いオイルです。少量から始め、気分が悪くなったら使うのをやめて換気します。
- 飲食に使うのは「食品添加物」の表示がある製品だけです。原液をそのまま飲まないでください。
- 妊娠中、授乳中の方、薬を飲んでいる方、通院中の方、お子さまは、使う前に医師または薬剤師に相談してください。
- 3歳未満の子どもには、香りを楽しむ以外の使い方をしません。
- マグカップのお湯の香りを楽しむときは目を閉じ、長い時間は続けません。誤って飲まないよう注意し、使ったあとはよく洗います。
- 火のそばでは使わず、子どもやペットの手の届かない場所に保管します。
よくある質問
Q.暑い日に、首すじや肩につけてもいいですか？
Q.15mLと5mLは同じ使い方ができますか？
Q.ペットがいる部屋でも使えますか？
ペパーミントは、少しの量で部屋の香りの印象が変わるオイルです。まずは午後のデスクで、ティッシュに1滴から試してみてください。ペットのいるご家庭はペットのいる家でオイルを使うときの注意点もあわせて確認しましょう。
Next step
もっと詳しく知りたい方へ
ELIGŌでは、オイルの使い方を一緒に学べる毎月のZoom勉強会やクラフトワークショップを開いています。
参考資料・出典
11件
- ペパーミント（15mL）doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
学名、抽出部位、香りの表示とその説明、「香・食」の表示、オレンジとフランキンセンスを合わせるディフューズ、スムージーに1滴加える使い方、使用上の注意
- ペパーミント（5mL）doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
5mLの表示が「塗・香」であること、摂取の案内がないこと
- ペパーミントSource To You（doTERRA International）
産地、ウォーターミントとスペアミントの交配種であること、約450gの葉から15mLができること
- エッセンシャルオイルの安全な使用方法doTERRA Essential Oils（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
強い香りは爪楊枝の先でごく少量を使う方法
- 取扱説明書 V2 ドテラ ラルツディフューザーdoTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社
ディフューザーに入れるオイルの量（5〜10滴）
- オリジナル フレグランス作りdoTERRA（日本向け資料）
ペパーミントをトップノートに分類していること
- ドテラでは、皆さまがエッセンシャルオイルを長く楽しくご使用いただけるようにご案内しています。doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
区分に合わせた使い方、少量から始めること、医師または薬剤師への相談
- アロマテラピーに関するQ&A公益社団法人 日本アロマ環境協会
希釈しても飲用や食品との摂取をすすめていないこと、3歳未満の子どもには芳香浴以外を行わないこと、動物は人間と体の仕組みが異なること
- 【初心者必見】アロマの基本的な使い方と注意点とは？公益社団法人 日本アロマ環境協会 sense of AROMA（2025年3月27日）
一般の精油は雑品で飲食は認められていないという説明
- 安全に楽しむために公益社団法人 日本アロマ環境協会
ペパーミントを皮膚刺激の例に挙げていること、原液の扱い、目に入れないこと、火気、保管
- アロマテラピーの楽しみ方公益社団法人 日本アロマ環境協会
お湯に1〜3滴垂らして目を閉じて香りを楽しむ方法、長い時間は避けること
このブログについて
当ブログは、dōTERRA（ドテラ）のウェルネスアドボケイト（会員）によるチーム「ELIGŌ」が運営しています。製品の使用方法は、お手元の製品ラベルの表示に従ってください。
