ドテラ初心者におすすめのオイル｜公式が挙げる最初の3本

ドテラのオイルを何から始めるか迷ったら、ドテラ自身が初心者にすすめているレモン、ラベンダー、ペパーミントの3本が出発点になります。ドテラは、いろいろな用途や場所で使えるシンプルなオイルから始めて、香りや使い方に慣れることをすすめています。3本の香りと「塗・香・食」の表示の違いを知って、使いたい場面に合う1本から試してみてください。

ドテラは何から始める？初心者におすすめの3本

ドテラは、エッセンシャルオイルをこれから始める人に、さまざまな用途や場所で使えるシンプルなオイルから始めることをすすめています。オイルの香りや特性、使い方に慣れるためです。そのうえで挙げているのが、次の3本です。

• レモン: ドテラは、いろいろな用途で使いやすいオイルとして挙げています。
• ラベンダー: ドテラは、エッセンシャルオイルの世界を体感してみたい人に、ラベンダーから始めることをすすめています。
• ペパーミント: 清涼感のある香りのオイルです。ドテラは、ディフューザーに数滴加えて香らせる使い方などを挙げています。

レモン

ラベンダー

ペパーミント

3本とも「香」の表示があるので、香りを楽しむところから始められます。肌や料理にも使えるかどうかは、オイルと容量ごとの表示で決まります。

3本の香りと「塗・香・食」の表示はどう違う？

3本の基本の情報を並べます。表示は2026年11月時点のものです。

香りの表示を言いかえると、レモンはさっぱりとして明るい柑橘の香り、ラベンダーはおしろいのような甘さのある軽やかな花の香り、ペパーミントはハーブのようなスーッとする清涼感のある香りです。

表示は、「香」が香りを楽しむ使い方、「塗」が肌に塗る使い方、「食」が料理や飲み物の香りづけの案内があることを示します。書かれていない文字の使い方はしない、と覚えておきましょう。読み方はドテラのオイルの使い方と表示の読み方でくわしく紹介しています。

2026年11月時点の15mLの会員価格は、レモンが2,300円、ペパーミントが3,800円、ラベンダーが4,400円です。参考小売価格は、それぞれ3,500円、5,700円、6,600円です（いずれも税込）。

レモン、ラベンダー、ペパーミントはどう使う？

3本とも、まずは香りから試せます。慣れてきたら、表示に合わせて使い道を広げましょう。

レモン｜キッチンまわりと飲み物の香りづけに

レモンの15mLは「香・食」の表示です。ディフューザーに数滴加えて香らせるほか、水を入れたスプレーボトルに数滴加えてテーブルやカウンターに吹きかけ、布で拭くと、掃除の仕上げにさっぱりした香りが残ります。オリーブオイルに数滴混ぜて、木の家具の手入れに使う方法もあります。家具は、目立たない場所で試してからにしましょう。

「食」の表示があるので、ラベルどおりの量と方法で、食品や飲み物の香りづけにも使えます。目安は1〜3滴です。香りが強いので、爪楊枝の先につけて混ぜる程度から始めると、入れすぎを防げます。肌に塗る使い方はありません。

レモン

キッチンでの楽しみ方はドテラ レモンの使い方で紹介しています。

ラベンダー｜夜の時間とリネンの香りづけに

ラベンダーの15mLは「塗・香」の表示です。おやすみ前のひとときには、ティッシュに1滴垂らして、枕元から少し離れた場所に置きます。ディフューザーに数滴加えて、部屋に香らせることもできます。

ドテラは、スプレーボトルに水と混ぜて、リネン用のクローゼットやマットレスに吹きかける使い方も紹介しています。オイルは水と混ざらないので、使う前によく振り、布は目立たない場所で試してから吹きかけましょう。無水エタノールを使うスプレーの作り方はドテラ ラベンダーの使い方にあります。

「塗」の表示があるので、ラベルに従って肌にも使えます。ドテラは、敏感肌の人や、初めて肌に使うオイルは、キャリアオイルで薄めるのが好ましいとしています。初めては1〜2滴にし、目のまわり、目と耳の中、傷のある肌は避けます。「食」の表示はないので、口には入れません。

ラベンダー

ペパーミント｜デスクや気分を切り替えたいときに

ペパーミントは、15mLが「香・食」、5mLが「塗・香」の表示です。デスクで使うなら、ティッシュに1滴垂らして、デスクの端に置きます。少量でも香りがはっきり伝わるので、1滴から始めれば十分です。ディフューザーに数滴加えて、部屋の香りを変えることもできます。

「食」の表示がある15mLは、スムージーに1滴加えるなど、飲み物の香りづけに使えます。5mLには口に入れる使い方がありません。反対に、肌に塗る使い方があるのは「塗」の表示がある5mLで、15mLは肌に塗りません。

ペパーミント 15mL

ペパーミント 5mL

容量ごとの違いと、香りで楽しむ量の目安はドテラ ペパーミントの使い方で紹介しています。

最初の1本だけ選ぶなら、どれがいい？

3本のどれから始めても、香りを楽しむ使い方はできます。1本に絞るなら、香りの好みと、使いたい場所で選びましょう。

初心者がつまずきやすい点と対策は？

初めての1本で迷いやすいのは、次の4つです。

1. 1
   名前で使い方を覚える同じペパーミントでも、15mLは「香・食」、5mLは「塗・香」です。使う前に、ボトルの容量とラベルの表示を確かめましょう。
2. 2
   原液をそのまま肌につける肌に使えるのは「塗」の表示がある製品だけです。レモン15mLとペパーミント15mLには肌に塗る使い方がありません。ラベンダーも、初めて肌に使うときはキャリアオイルで薄めます。
3. 3
   最初からたくさん使うドテラは、最初は少量から始めるよう案内しています。ティッシュなら1滴、ディフューザーは機種の説明書の滴数の少ないほうから試します。
4. 4
   「食」の表示がないオイルを口に入れる飲食に使えるのは「食」の表示があるものだけです。ラベンダーとペパーミント5mLには「食」の表示がありません。原液をそのまま飲むこともしません。

なお、日本アロマ環境協会は、原液を肌につけず薄めて使うこと、薄めたものでも精油を飲んだり食品と一緒にとったりしないことを案内しています。別の見解もあるので、最後はご自身で判断してください。

3本のあと、何から増やせばいい？

3本の香りに慣れてきたら、組み合わせてみるのも楽しみ方の一つです。手元の3本だけでも、レモンとペパーミントを合わせると、さっぱりとした軽やかな香りになります。

3本から作る｜朝のキッチンに

レモン 3滴ペパーミント 2滴

1本足すなら、ドテラは、ペパーミントにオレンジとフランキンセンスを1滴ずつ合わせる組み合わせを紹介しています。

1本足して作る｜午後の切り替えに

ペパーミント 1滴オレンジ 1滴フランキンセンス 1滴

どちらもディフューザーの例です。滴数は機種の説明書に合わせ、香りが弱いと感じたら同じ比率で増やします。組み立て方は香りのブレンドの基本で紹介しています。

ほかのオイルを香りの系統で見比べるなら、ドテラのオイルの比較表が便利です。キットやコレクションを含む製品の全体は、ドテラの製品一覧で紹介しています。

使うときの注意点

よくある質問

Q.ドテラのオイルは、最初の1本に何を選べばいいですか？＋

A.

ドテラは、これから始める人にレモン、ラベンダー、ペパーミントの3本をすすめています。1本に絞るなら、キッチンまわりならレモン、夜の時間やリネンにはラベンダー、デスクで使うならペパーミントのように、使いたい場所と好きな香りで選びましょう。

Q.3本とも肌に塗れますか？＋

A.

すべてではありません。15mLのボトルで「塗」の表示があるのはラベンダーだけです。レモン15mLとペパーミント15mLは「香・食」で、肌に塗る使い方はありません。ペパーミントは5mLが「塗・香」です。肌に使うときはラベルの使用方法に従い、敏感肌の方や初めて肌に使うときは、キャリアオイルで薄めます。

ラベンダー

ペパーミント 5mL

Q.3本とも飲み物に使えますか？＋

A.

「食」の表示があるのは、レモン15mLとペパーミント15mLです。ラベルどおりの量と方法で、料理や飲み物の香りづけに使います。レモンは食品や飲み物に1〜3滴が目安で、ペパーミントにはスムージーに1滴加える例があります。ラベンダーとペパーミント5mLには「食」の表示がないので、口に入れません。

レモン

ペパーミント 15mL

Q.ディフューザーがなくても始められますか？＋

A.

始められます。ドテラは、水を使うディフューザーが望ましいとしながら、コットンやティッシュに数滴垂らす方法も紹介しています。まずはティッシュに1滴垂らして、デスクの端などに置いてみてください。

まずは3本のうち気になる1本を選び、ティッシュに1滴から香りを試してみてください。ラベルの表示を確かめながら、掃除や飲み物、リネンへと使い道を広げていきましょう。