暮らし・クラフト

ロールオンアロマの作り方|持ち歩ける自分だけのブレンド

公開日 2026.10.31監修 チームELIGŌ

Pointこの記事でわかること

  • 10mLのロールオンに入れるオイルの量は、合計1〜2滴が目安
  • ココナッツオイルで作るロールオンの手順
  • 2種類で作る香りの組み合わせと、持ち歩くときの注意点
ドテラ ココナッツオイル

ドテラ ココナッツオイル

ラベンダー

ラベンダー

フランキンセンス

フランキンセンス

関連する製品。画像はdoTERRA公式サイトより。商標に関する権利はdōTERRA Holdings, LLCに帰属します。

ころころと転がして塗るロールオンは、バッグに入れて持ち歩ける香りの小瓶です。好きなオイルを選べば、自分だけの1本になります。

この記事では、10mLのボトルで作る手順と香りの組み合わせを紹介します。個人で楽しむためのレシピです。

まず覚えたい「10mLに1〜2滴」

ロールオンは肌に直接つけるので、最初に濃度を決めます。日本アロマ環境協会の目安は、植物油10mLにオイル1〜2滴です。1滴は0.05mLとして計算します。

10mLのロールオンのオイルの濃度
ココナッツオイルオイル濃度の目安使う場所
10mL1滴約0.5%手首など。顔に使うならこの量まで
10mL2滴約1%手首など。顔には使いません

たとえば2滴なら、0.1mL ÷ 10.1mL × 100で約1%です。香りが物足りなくても、滴数はそのままにします。計算のしかたはキャリアオイルの選び方と希釈の計算で詳しく紹介しています。

ボトルの大きさが違うときも、同じ式で確かめます。5mLのボトルなら、1滴で約1%、2滴で約2%です。2滴では目安を超えるので、5mLは1滴までにします。香りは1種類になります。

ロールオンの作り方

Method 01

10mLのロールオン

使うもの:遮光ガラスのロールオンボトル 10mLドテラ ココナッツオイル 10mL(小さじ2)エッセンシャルオイル 合計1〜2滴小さなガラス容器ガラス棒ラベル
  1. 1
    ココナッツオイルを量る小さなガラス容器に10mL入れます。小さじ2で量れます。
  2. 2
    オイルを垂らす1滴ずつ垂らし、ガラス棒でよく混ぜます。
  3. 3
    ボトルに移すボトルの9割まで注ぎます。ローラーを押し込むので、口までは入れません。
  4. 4
    ふたをして混ぜるローラーを押し込んでふたを閉め、やさしく上下を返して混ぜます。
  5. 5
    ラベルを貼る作った日とオイルの名前を書いて貼ります。
Tip
ボトルに直接垂らすと、中身が約9mLになる分だけ濃くなります。2滴なら約1.1%で、目安を超えます。少し手間でも、10mLを量って混ぜてから移すと濃度がぶれません。容器に残る約1mLは、腕の内側などに少量つけて、使う前の試しに回しましょう。

香りの組み合わせ

滴数が少ないので、組み合わせは2種類までにします。製品ページの表示が「塗・香」のオイルから選び、お手元のラベルの「化粧品」の表示も確かめてください。迷ったら、ティッシュに1滴ずつ垂らして香りを比べましょう。

製品ページの説明では、ラベンダーはパウダリーでライト、ゼラニウムはフローラルでスイート、ヒノキはウッディーでエアリー、フランキンセンスはウォームでクリーンな香りです。軽さがほしいならラベンダーやヒノキ、甘さならゼラニウム、温かみならフランキンセンスを軸にしましょう。

花の香り

ラベンダー 1滴ゼラニウム 1滴

森の香り

ヒノキ 1滴フランキンセンス 1滴

花と樹脂の香り

ラベンダー 1滴フランキンセンス 1滴

1本で香りを決めたいなら、最初から香りが組まれたドテラバランスを1〜2滴でも楽しめます。レモンなど光毒性のある柑橘と、協会が皮膚刺激の例に挙げるペパーミント、ティーツリー、ユーカリは入れないでください。

作るときと持ち歩くときの注意点

手作りするときの注意点

  • 個人で楽しむためのレシピです。自分で使う分だけ作り、販売や譲渡はしないでください。無償のプレゼントも許可の対象とする自治体の案内があります。
  • 肌に塗るものに使うのは、「化粧品」の表示がある製品だけにします。原液を肌につけたり、目に入れたりしないでください。
  • 使う前に腕の内側などに少量つけて様子を見ましょう。オイルの濃度は低いものから試します。
  • 目のまわり、耳の中、傷や湿疹のある所には使いません。赤みやかゆみが出たらすぐにやめ、皮膚科などに相談してください。
  • 妊娠中、授乳中の人、治療中の人、子どもは、使う前に医師または薬剤師に相談してください。高齢の人や既往歴のある人は、半分以下の量から試します。
  • 道具とボトルは洗って乾かした清潔なものを使い、オイルは火のそばで扱いません。
  • 冷暗所に置き、1カ月を目安に使い切ります。夏の車内など高温になる所に置かないでください。におい、色、質感が変わったら捨てます。
  • 子どもやペットの手の届かない場所に保管してください。外出先では周りの人への香りにも配慮しましょう。

よくある質問

Q.ココナッツオイル以外でも作れますか?
A.協会は、ホホバ油やスイートアーモンド油などの化粧品向けの植物油を挙げています。ナッツのアレルギーがある人は、ナッツ由来の油を避けてください。
Q.子どもに使ってもいいですか?
A.3歳未満には使いません。3歳以上12歳以下は、大人の10分の1程度から、多くても2分の1程度が協会の目安です。このレシピの大人の量をそのまま使わず、使う前に医師または薬剤師に相談してください。
Q.もっとしっかり香らせたいときは?
A.滴数は増やしません。香りを長く変化させて楽しみたいときは、ナチュラルパフュームの記事も参考にしてください。
Q.残り少なくなったら、つぎ足してもいいですか?
A.つぎ足すと、いつ作った分か分からなくなります。使い切ってから、洗って乾かしたボトルで作り直しましょう。1カ月で使い切れないときは、5mLのボトルに1滴で小さく作る方法もあります。

ロールオンは、10mLに1〜2滴という量さえ守れば、組み合わせを変えて何本でも試せます。まずは1滴で作り、香りの強さを確かめてみてください。肌につける香りをもっと楽しみたい人はナチュラルパフュームの作り方へどうぞ。

Next step

もっと詳しく知りたい方へ

ELIGŌでは、オイルの使い方を一緒に学べる毎月のZoom勉強会やクラフトワークショップを開いています。

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参考資料・出典

20件
  1. ワークショップキット(天然石入りロールオン)の発売【プロダクトセンター限定】doTERRA TIMES(2026年4月22日)

    公式のキットのロールオン容器が10mLであること

  2. ドテラ ココナッツオイル(フラクショネイティッド)doTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    ココナッツオイルがキャリアオイルであること

  3. ラベンダーdoTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    製品ページの塗・香の表示、香りの説明

  4. ゼラニウムdoTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    製品ページの塗・香の表示、香りの説明

  5. フランキンセンスdoTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    製品ページの塗・香の表示、香りの説明

  6. ヒノキdoTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    製品ページの塗・香の表示、香りの説明

  7. ドテラバランスdoTERRA TIMES(doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社)

    製品ページの塗・香の表示、手首や首に塗布する使い方

  8. Part 5: Packaging and StoragedoTERRA(米国公式)

    夏の車内や窓辺など高温の場所を避けること

  9. 天然アロマで作る、ナチュラルフレグランス公益社団法人 日本アロマ環境協会(News Letter、2015年5月21日)

    植物油10mLに精油1〜2滴のロールオン、手首などに使うこと、肌に使うときは1%以下

  10. アロマと一般的な香水の違いは?アロマを使ったナチュラルフレグランスの作り方も解説公益社団法人 日本アロマ環境協会 sense of AROMA(2025年3月27日)

    ロールオンの手順、ホホバ油やスイートアーモンド油などの化粧品向けの植物油

  11. 精油はどのようにして作られる?主な抽出方法や具体的な活用法について紹介公益社団法人 日本アロマ環境協会 sense of AROMA(2026年9月17日)

    顔に使う場合は0.5%以下にすること、手作り品のラベルに作製日と精油名を書くこと、保存料が入っていないものは1カ月以内に使い切ること

  12. AEAJイメージフレグランスコンテストについてのQ&A公益社団法人 日本アロマ環境協会

    1滴を0.05mLとする計算と、全体量で割る濃度の計算式

  13. 自分でできるアロマテラピートリートメント公益社団法人 日本アロマ環境協会(News Letter、2013年8月5日)

    ナッツアレルギーの人は植物油に注意すること

  14. 安全に楽しむために公益社団法人 日本アロマ環境協会

    原液の扱い、光毒性と皮膚刺激の例、火気、高齢の人や既往歴のある人の量、保管

  15. アロマテラピーに関するQ&A公益社団法人 日本アロマ環境協会

    3歳未満には芳香浴以外を行わないこと、3歳以上12歳以下は大人の10分の1程度から、多くても2分の1程度とすること

  16. 消費者安全調査委員会からの一葉 第16号「エッセンシャルオイルのトリセツ」消費者庁 消費者安全調査委員会

    精油は必ず薄めること、肌が弱い人は低い濃度から試すこと、症状があれば受診すること

  17. Vol.679 知ってください!その香り困っている人もいます消費者庁 消費者安全課

    香りの感じ方には個人差があり、公共の場所では周囲に配慮すること

  18. 化粧品を選ぶ前に知っておきたい知識 最終回 化粧品を安全に選ぶには独立行政法人 国民生活センター『国民生活』2025年9月号

    腕の内側など目立たない所で小さく試すこと、におい、色、質感が変わったら捨てること

  19. 手作り石けんの取り扱いにご注意を三重県 医療保健部 薬務課(令和7年11月27日更新)

    手作り石けんの案内で、他人へのプレゼントや販売が規制の対象とされていること

  20. フリマ・オークションサイト(アプリ)で許可なく医薬品等を販売することはできません東京都保健医療局(2019年9月10日)

    許可を取らずに作った手作りコスメは販売できないこと

このブログについて

当ブログは、dōTERRA(ドテラ)のウェルネスアドボケイト(会員)によるチーム「ELIGŌ」が運営しています。製品の使用方法は、お手元の製品ラベルの表示に従ってください。

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チームELIGŌ

エッセンシャルオイルを学び、暮らしに活かす仲間のチーム

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