キャリアオイルの選び方と希釈の計算｜濃度1%は何滴？
監修 チームELIGŌ
Pointこの記事でわかること
- キャリアオイルの役割と、種類ごとの特徴
- 濃度1%が何滴かを、計算式と早見表で確認する方法
- はじめて肌に使うときの手順と注意点
ドテラ ココナッツオイル
ラベンダー
エッセンシャルオイルを肌に使うときは、原液のままではなく、キャリアオイルで薄めて使います。では、どのオイルを選び、何滴入れればよいのでしょうか。
この記事では、キャリアオイルの選び方と、濃度1%が何滴になるかの計算をまとめます。肌に使えるのは、ラベルに「化粧品」の表示がある製品だけです。
キャリアオイルとは
キャリアオイルは、エッセンシャルオイルを薄めて肌に使うための植物油です。「運ぶ」という意味の言葉から、この名前で呼ばれています。
エッセンシャルオイルは水に溶けにくく、油になじみやすい性質があります。原液は刺激が強いので、肌に使うときは必ず薄めます。キャリアオイルは、そのための土台になります。
キャリアオイルの選び方
まず、食用ではなく肌に使うための植物油を選びましょう。代表的なものは次のとおりです。
| キャリアオイル | 特徴 |
|---|---|
| ドテラ ココナッツオイル | 天然のココナッツオイルを分別蒸留で精製したもの。無色無臭で、どのオイルとも混ぜやすい。べたつきにくいと説明されている |
| ホホバ油 | 幅広い肌質に使いやすく、酸化しにくい |
| マカデミアナッツ油 | ナッツから採れる植物油。協会の資料で紹介されている |
| スイートアーモンド油 | 香りにくせがない |
- オイルの香りをそのまま楽しみたいなら、香りのないものを選ぶ
- 天然の植物油は酸化しやすいので、使い切れる量を買う
- ナッツアレルギーのある方は、ナッツ由来の油に注意する
濃度1%は何滴？計算のしかた
結論から言うと、キャリアオイル5mLにオイル1滴で、濃度は約1%です。日本アロマ環境協会は、ボディ用は1%以下、顔は0.5%以下を目安としています。
計算には、1滴＝0.05mLと、次の式を使います。全体の量には、オイルの分も含めます。
濃度（%）＝ オイルの量（mL）÷ 全体の量（mL）× 100
たとえばキャリアオイル30mLに6滴なら、オイルは0.3mL、全体は30.3mLです。0.3÷30.3×100で、約1%になります。
| キャリアオイルの量 | ボディ用（1%以下） | 顔用（0.5%以下） |
|---|---|---|
| 5mL（小さじ1杯） | 1滴まで | 作らない（1滴で約1%になる） |
| 10mL | 2滴まで | 1滴まで |
| 20mL | 4滴まで | 2滴まで |
| 30mL | 6滴まで | 3滴まで |
| 50mL | 10滴まで | 5滴まで |
表にない量は、割り算で求められます。キャリアオイルのmLを5で割るとボディ用の上限の滴数、10で割ると顔用の上限の滴数です。15mLならボディ用は3滴、顔用は1.5滴になります。端数は切り捨てて、顔用は1滴にします。
はじめて試す手順
- 1ラベルを確認する「化粧品」の表示があるか確かめます。同じ名前のオイルでも、容量で区分が変わることがあります。
- 2低い濃度で少量を作る清潔な遮光瓶に、キャリアオイル10mLとオイル1滴を入れて混ぜます。濃度は約0.5%です。
- 3腕の内側で試す目立たない場所に少量つけて、様子を見ます。
- 4異常が出たら中止する赤み、かゆみ、刺激などを感じたら洗い流して使用をやめ、皮膚科専門医に相談してください。
- 5早めに使い切る作ったものは冷暗所に置き、1カ月以内に使い切ります。
製品ページの注意文にも、はじめて使うときは試してから使うことが書かれています。協会は2020年から、事前のパッチテストの代わりに、低い濃度で試してから使う案内に変えています。
肌に使うときの注意点
薄めるときに確認したいこと
- 協会は、ペパーミント、ティートリー、ユーカリを皮膚刺激に注意が必要な精油の例に挙げています。ドテラのユーカリプタスも、肌につけない製品です。この3つは肌用のブレンドに使わないでください。
- 協会は、グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなどに光毒性があるとしています。日光に反応して肌に炎症などを起こす性質です。単品の柑橘の多くは、製品ページに肌に塗る案内がありません。柑橘を含む製品を肌に使うときは、製品の注意文のとおり、塗布後12時間ほど直射日光を避けてください。
- 濃くすればよいわけではありません。肌の弱い方は、目安よりさらに低い濃度から試してください。
- お年寄りや既往歴のある方は、基準の半分以下の量で試してください。
- 3歳未満の子どもの肌には使わないでください。3歳以上12歳以下は、大人の使用量の10分の1程度から始め、多くても2分の1程度までにします。
- 妊娠中や授乳中の方、薬を服用中や通院中の方、お子さまは、使う前に医師または薬剤師に相談してください。
- 目のまわり、耳の中、傷や湿疹のある部位には使わないでください。
- 植物油がついたタオルや衣類は、洗ったあとでも乾燥機にかけず、自然乾燥にしてください。
よくある質問
Q.5mLより少ない量で作れますか？
Q.水や化粧水で薄めてもいいですか？
Q.顔とボディで同じものを使えますか？
まずは「5mLに1滴」を覚えておきましょう。薄めたオイルは、足裏のセルフマッサージや、持ち歩けるロールオンにも使えます。
Next step
もっと詳しく知りたい方へ
ELIGŌでは、オイルの使い方を一緒に学べる毎月のZoom勉強会やクラフトワークショップを開いています。
参考資料・出典
17件
- AEAJイメージフレグランスコンテストについてのQ&A公益社団法人 日本アロマ環境協会
1滴＝0.05mLで計算すること、濃度の計算式、全体量はオイルも含めた合計であること
- 自分でできるアロマテラピートリートメント公益社団法人 日本アロマ環境協会（2013年8月5日）
植物油20mLに1〜4滴（顔は2滴まで）、トリートメント用の植物油を選ぶこと、ホホバ、マカデミアナッツ、スイートアーモンドの特徴、ナッツアレルギーの注意、酸化しやすいこと
- 精油を1%以下に希釈する理由とは？公益社団法人 日本アロマ環境協会 sense of AROMA（2025年6月16日）
ボディ用1%以下、フェイス用0.1〜0.5%以下の目安
- アロマテラピーの楽しみ方公益社団法人 日本アロマ環境協会
植物性オイルに1%以下、顔は0.5%以下という目安、肌の弱い人は低い濃度で試すこと
- ドテラ ココナッツオイル（フラクショネイティッド）doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
無色無臭でどのオイルとも混ぜやすいこと、べたつきにくいという説明
- 精油はどのようにして作られる？主な抽出方法や具体的な活用法について紹介公益社団法人 日本アロマ環境協会 sense of AROMA（2026年9月17日）
精油が水に溶けにくく、油脂になじみやすいこと
- 消費者安全調査委員会からの一葉 第16号「エッセンシャルオイルのトリセツ」消費者庁 消費者安全調査委員会
原液は刺激が強いので必ず薄めること、肌が弱い人はさらに低い濃度から試すこと、光毒性
- 精油の使用法の一部見直しについて公益社団法人 日本アロマ環境協会 機関誌『AEAJ』No.95
2020年から事前のパッチテストをやめ、低い濃度で試す案内に変えたこと
- アロマテラピー検定公式テキスト（2020年6月改訂版）について公益社団法人 日本アロマ環境協会
植物油などの油性の材料と無水エタノール以外には精油が溶けにくく、希釈とはいえないこと
- ラベンダーdoTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
製品ページの注意文（はじめて使うときに試すこと、必要に応じた希釈、傷や湿疹のある部位に使わないこと、柑橘系は塗布後12時間ほど直射日光を避けること）
- ドテラでは、皆さまがエッセンシャルオイルを長く楽しくご使用いただけるようにご案内しています。doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
区分ごとに使い方が違うこと、異常が出たら中止して皮膚科専門医に相談すること、医師または薬剤師への相談
- ペパーミント（5mL）doTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
5mLは「塗・香」の表示で、15mLの「香・食」と異なること
- ユーカリプタスdoTERRA TIMES（doTERRA CPTG Essential Oils Japan合同会社）
肌や粘膜につけない製品であること
- 安全に楽しむために公益社団法人 日本アロマ環境協会
光毒性のある精油の例、皮膚刺激に注意が必要な精油の例、お年寄りや既往歴のある方は基準の半分以下の量で試すこと
- アロマテラピーに関するQ&A公益社団法人 日本アロマ環境協会
3歳未満の子どもには芳香浴以外を行わないこと、3歳以上12歳以下は大人の使用量の10分の1程度から始め、多くても2分の1程度までにすること
- 真夏の“油”断が火を招く！～高温環境で起こりやすくなる油の発火事故～独立行政法人 製品評価技術基盤機構（2025年7月8日）
植物油がついた布は洗濯後でも乾燥機で加熱しないこと
- 油による自然発火に注意！！【とらぶるの芽(No.74）】東京都生活文化局 消費生活部（2018年9月10日）
美容オイルなどがついた洗濯物は乾燥機を使わず自然乾燥にすること
このブログについて
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